I primi anni di nascita siamo totalmente immersi nella sfera di influenza della mamma, lei è tutto nutrimento, protezione è sentirsi a casa. Il padre è invece il contatto con…
L’esercizio che vi propongo per questo periodo riguarda la capacità di vedere attraverso il cuore. Iniziamo cercando di capire come funziona la vista fisica. I vostri occhi non sono altro…
Portare l’attenzione al corpo e al respiro mentre si compie un’azione, si parla con qualcuno o si ascolta in maniera consapevole, è ciò che viene definito “attenzione condivisa”. Colui che…
“La gente si limita ad osservare gli altri, nessuno osserva mai se stesso. Tutti osservano ciò che fanno gli altri, come si vestono, il modo in cui si presentano, ma…
Portare l’attenzione al corpo interiore, riconoscerlo e sentirlo: cosa significa? Come si fa? E a cosa serve?. L’intelletto non ha un ruolo importante in questo processo, anzi è un ostacolo…
In questi primi giorni passati a praticare la presenza durante la camminata, vi sarete resi conto di come la mente dopo qualche istante di silenzio prenda il sopravvento vagando nel…